Сергей
43 года, водитель
Кручу баранку почти весь день. Спина, шея, лишний вес — всё ныло. Пришел просто кости размять. Сейчас чувствую себя намного лучше физически. А еще заметил, что стал спокойнее реагировать на многие вещи.
Управление файлами cookies
Настроить
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.
Кирилл Четвергов, Твой тренер по боксу в Оренбурге
- БОКС УЧИТ НЕ БИТЬ.БОКС УЧИТ ДЕРЖАТЬ УДАР.
Воспитываем характер через спорт. Тренировки по боксу для детей и взрослых в Оренбурге
- Бокс меняет не только тело. Он меняет то, как ты чувствуешь себя каждый день.
После нескольких тренировок многие замечают, что:
- Появляется уверенность в своих силах
Тело становится сильнее и выносливее
Дисциплина появляется сама собой, без принуждения
Подойдет всем
от 6 лет
Детям
- Дисциплина
- Уважение к старшим
- Уверенность
- Спортивное развитие
Дети от 9 до 14 летзанимаются бесплатно
14–17 лет 
Подросткам
- Уверенность в себе
- Физическое развитие
- Спортивная перспектива
- Здоровое окружение
18+
Взрослым
- Внутренняя уверенность
- Снятие стресса
- Развитие силы и выносливости
- Хорошая физическая форма
PRO
Спортсменам
- Подготовка к турнирам
- Улучшение техники
- Работа на результат
Истории
Что дают занятия
боксом
Александр
35 лет, предприниматель
Думал, что в моем возрасте уже поздно начинать заниматься боксом. Оказалось, зря переживал. Здесь никто не смотрит на то, что ты умеешь в первый день. Наоборот, помогают разобраться и постепенно втянуться.
Денис
31 год, программист
Пришел за физической формой. Хотел больше двигаться и разнообразить work/life balance. В итоге получил не только нагрузку, но и привычку доводить начатое до конца. Это реально пригодилось вне зала.
Руслан
24 года, врач
Спортом занимался всегда, поэтому думал, что меня уже сложно чем-то удивить. Но здесь понравился подход. Нет показухи, нет желания кому-то что-то доказать. Каждый работает над собой.
Николай
52 года
Волновался, что буду самым возрастным в группе. Но уже на первой тренировке понял, что всем без разницы, сколько тебе лет и какой у тебя опыт. Главное — желание.
Андрей
39 лет, строитель
Пришел убрать пузо и привести себя в форму. В итоге начал лучше следить за режимом, питанием и дисциплиной в целом. Как-то одно потянуло другое.
Роман
28 лет, инженер
Никогда раньше не занимался единоборствами. Боялся выглядеть нелепо. Оказалось, что никто не смеется над новичками. Наоборот, подсказывают и помогают, пока не начнет получаться.
Ибрагим
37 лет, отец двоих детей
Искал секцию для сына. Пока ждал его после тренировок, разговорился с парнями. Сейчас ходим вместе. Для меня это уже давно не только про спорт.
Елена
мама Данила, 12 лет
Данил был очень скромным ребенком. Тяжело социализировался и находил друзей. Через несколько месяцев стал намного увереннее общаться и со взрослыми, и со сверстниками.
Светлана
мама двух сыновей
Старший начал заниматься первым. Потом младший сам попросился к нему. Сейчас оба ждут тренировки больше, чем праздники.
Тимур
14 лет
Меня папа привел. Сначала не хотел ходить. Думал, будут заставлять и ругать. А потом появились друзья, соревнования и азарт. Теперь сам бегу в зал.
Влад
15 лет
Раньше старался не выделяться и вообще лишний раз ничего не говорить. Решил что-то изменить и записался на бокс. Сейчас стал увереннее. Даже отвечать у доски стало проще.
Магомед
17 лет
Пришел из-за соревнований и спортивного интереса. Но со временем понял, что тренировки учат не только побеждать. Иногда гораздо важнее научиться достойно принимать поражение.
Кирилл
13 лет
Когда пришел первый раз, вообще ничего не умел. Думал, что будут смеяться. Но ребята сразу начали помогать и объяснять. Из-за этого захотелось остаться.
Алексей
отец 11-летнего спортсмена
Мне нравится, что здесь детей учат уважению и дисциплине без криков и давления. Сын стал более собранным и ответственным за свои слова и поступки.
Данил
16 лет
Сначала хотел просто стать сильнее физически. Сейчас понимаю, что за это время стал увереннее в себе и научился не бросать дело, если что-то не получается с первого раза.
О тренере
Кирилл Четвергов, твой тренер по боксу
Мой спортивный путь
Первые шаги — В бокс я пришёл ещё в детстве. Сначала это было просто желание научиться постоять за себя и стать сильнее, а со временем спорт стал важной частью моей жизни.
Годы тренировок — За плечами — годы тренировок, соревнований и постоянной работы над собой. Были победы, были ошибки, но именно они помогли получить опыт, которым сегодня я делюсь со своими учениками
Мастер спорта — Звание мастера спорта — это результат многолетнего труда, дисциплины и упорства. Эти же принципы я стараюсь привить каждому, кто приходит ко мне на тренировки.
25+
Лет в спорте
100+
Соревнований
16
Лет тренерства
300+
Воспитанников
Передаю опыт тем,
кто готов расти
Я тренирую взрослых и детей, выстраивая индивидуальный подход к каждому ученику. Моя методика основана на собственном спортивном опыте и постоянном совершенствовании.
- 2001Начало профессиональной карьеры в спорте
- 2006Первые серьёзные соревнования на уровне Федерации
- 2008Получение звания мастера спорта
- 2010Начало тренерской деятельности
- 2026Более 300 подготовленных спортсменов
Мои принципы
На фото — я со своим сыном. Для меня бокс — это не только спорт и физическая подготовка. Это воспитание характера, дисциплины, уважения и уверенности в себе. Каждое занятие помогает становиться сильнее не только в зале, но и в жизни. Я уверен: настоящий спортсмен начинается с правильных ценностей, а результаты приходят вслед за ними.
Первая тренировка
Проще, чем кажется
01
Знакомство с тренером и другими учениками
Тёплая встреча и знакомство с командой в неформальной обстановке
02
Знакомство с залом
Экскурсия по залу, раздевалке и зонам для тренировок
03
Разминка и отработка техники
Базовые движения под руководством тренера с учётом вашего уровня
04
Снятие страха
Поймёте, что все гораздо проще, чем вы думали
FAQ
Ответы на частые вопросы
Конечно! Большинство наших спортсменов начинали с нуля. Я построю индивидуальную программу, учитывая ваш уровень подготовки. Мы не бросаем новичков в глубокий конец — вы начнёте с основ стойки, ударов и защиты в комфортном темпе.
Я набираю детей от 5 лет в группы начальной подготовки. До 9 лет занятия носят общефизический характер с элементами бокса. С 9 лет начинается полноценная техническая подготовка. Для взрослых ограничений по возрасту нет.
Да, это правда. Мы участвуем в городской программе поддержки детского спорта. Дети в возрасте от 9 до 14 лет, постоянно проживающие в данном муниципальном образовании, могут заниматься боксом на бесплатной основе. Подробности уточняйте при записи.
Нет, на первое занятие приходите в обычной спортивной одежде и с полотенцем. Перчатки, бинты и другое снаряжение вам предоставят в зале. Если вы решите продолжить, я помогу подобрать и купить подходящую экипировку.
Более 80% наших спортсменов тренируются именно для себя — для формы, здоровья, уверенности и снятия стресса. Соревнования абсолютно добровольны. Мы ценим каждого, кто пришёл работать над собой.
Нет, участие в соревнованиях — не обязательное условие. Тренер может предложить выйти на турнир, когда увидит ваш прогресс и готовность, но финальное решение всегда за вами. Мы не давим и не принуждаем.
Да, мы проводим индивидуальные занятия с опытными тренерами. Это удобно для тех, кто хочет ускорить прогресс, отработать конкретную технику или тренироваться в удобное время. Стоимость и расписание уточняйте у администратора.
Абсолютно! Бокс — один из лучших видов спорта для укрепления тела и характера. У нас есть отдельные группы для девушек, а также смешанные занятия. Многие наши спортсменки отмечают, что бокс помогает обрести уверенность в себе и невероятную физическую форму.
Первая тренировка — это знакомство с залом, тренером и базовыми движениями. Вы разомнётесь, изучите стойку и базовые удары. Я оценю вашу подготовку и подберёт подходящую группу. Это безопасно и комфортно даже для полных новичков.
Спарринги начинаются не сразу. Сначала вы освоите технику на мешках и грушах, научитесь правильным движениям. Когда убедимся в вашей готовности, вы начнёте лёгкие спарринги в защите. Мы не бросаем неподготовленных спортсменов в бой.
Безопасность — наш приоритет. Все занятия проходят под контролем квалифицированных тренеров. Мы используем полную защитную экипировку: шлемы, капы, бинты. Техника отработки ударов исключает травмы при правильном выполнении. Бокс статистически безопаснее многих популярных видов спорта.
Нет верхнего возрастного ограничения. У нас тренируются люди от 16 до 50+ лет. Адаптирую нагрузку под ваш возраст и физическое состояние. Главное — желание работать и рекомендация врача при наличии хронических заболеваний.
Это не проблема — это повод начать. Именно бокс поможет вам быстро прийти в форму. Тренер подберёт нагрузку под ваш текущий уровень, и постепенно вы будете замечать прогресс: выносливость, сила, координация — всё начнёт меняться уже через несколько недель.
Для начинающих рекомендую 2–3 тренировки в неделю. Этого достаточно для хорошего прогресса без переутомления. По мере привыкания можно увеличить количество занятий. Главное — регулярность, а не количество.
Бокс — один из самых эффективных видов спорта для похудения. За одну тренировку вы можете сжечь от 500 до 800 калорий. Помимо кардио, бокс задействует все группы мышц, формируя подтянутое атлетичное тело. Но помните: результат зависит и от питания.
Дисциплине, контролю над эмоциями, концентрации, умению справляться со стрессом. Бокс развивает реакцию, координацию и пространственное мышление. Многие наши спортсмены отмечают, что тренировки меняют их подход к жизни в целом — они становятся увереннее и собраннее.
Да, мы всегда рады видеть детей на пробных занятиях. Ребёнок познакомится со мной, группой и атмосферой зала. Это лучший способ понять, нравится ли ему бокс.
Лучший способ — попробовать. Запишитесь на пробное занятие, почувствуйте атмосферу, поговорите с тренером и действующими спортсменами. Многие, кто сомневался в начале, теперь не представляют жизнь без бокса.
Наш залы расположены в удобном районах города с хорошей транспортной доступностью. Адрес и схема проезда доступны на странице «Контакты». Приезжайте на экскурсию — покажу всё на месте.
Напишите в мессенджер, позвоните по телефону или заполните форму на сайте. Я расскажу всё, что нужно для начала. Запись занимает буквально минуту.
Контакты
+7 (922) 533-34-67
улица 60 лет Октября, 13
улица 60 лет Октября, 13
Первая тренировка бесплатно!
Оставьте свое имя и номер телефона, и я с вами свяжусь!
(внимание, я не получу заявку, если у вас включен VPN)
(внимание, я не получу заявку, если у вас включен VPN)